Chế độ ăn:
Hạn chế: Thịt đỏ, hải sản, nội tạng, rượu bia, thực phẩm giàu fructose (nước ngọt, bánh kẹo).
Tăng cường: Rau xanh, trái cây ít đường, ngũ cốc nguyên hạt.
Uống ít nhất 2-3 lít nước/ngày.
Hoạt động thể chất:
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, bơi lội.
Tránh tập luyện quá sức gây áp lực lên khớp.
Kiểm soát cân nặng:
Giảm cân từ từ nếu thừa cân.
Tránh ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc giảm cân nhanh.
Thói quen sinh hoạt:
Tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc.
Không hút thuốc lá.
Theo dõi sức khỏe:
Kiểm tra axit uric định kỳ.
Tuân thủ phác đồ điều trị và tái khám theo lịch.
Tài liệu tham khảo
Bộ Y tế Việt Nam – Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị bệnh Gout (2020).
Dalbeth, N., et al. (2016). Gout. Nature Reviews Disease Primers, 2, 16053.
Richette, P., & Bardin, T. (2010). Gout. The Lancet, 375(9711), 318-328.
American College of Rheumatology Guidelines for Management of Gout (2020).
Choi, H. K., et al. (2005). Diet, Alcohol, and Risk of Gout. The New England Journal of Medicine, 350(11), 1093-1103.