BONG GÂN

TUYỆT ĐỐI KHÔNG TÌM CÁCH BẺ , SỬA , NẮN VỊ TRÍ BỊ TỔN THƯƠNG

Sau đây là hướng dẫn xử trí bong gân tại nhà :

Rest (Nghỉ ngơi):

Giữ cho vùng bị bong gân nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh.

Ice (Chườm lạnh):

Chườm đá lên vùng bị thương trong 15-20 phút mỗi 2-3 giờ trong 48 giờ đầu.

Đặt khăn mỏng giữa da và đá để tránh bỏng lạnh.

Compression (Băng ép):

Sử dụng băng thun để quấn vùng bị thương, giúp giảm sưng.

Không quấn quá chặt để tránh cản trở lưu thông máu.

Elevation (Kê cao):

Kê cao chân hoặc tay bị bong gân để giảm sưng.

Lưu ý:

Nếu đau, sưng nhiều hoặc không cải thiện sau vài ngày, nên đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế để kiểm tra.