TUYỆT ĐỐI KHÔNG TÌM CÁCH BẺ , SỬA , NẮN VỊ TRÍ BỊ TỔN THƯƠNG
Sau đây là hướng dẫn xử trí bong gân tại nhà :
Rest (Nghỉ ngơi):
Giữ cho vùng bị bong gân nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh.
Ice (Chườm lạnh):
Chườm đá lên vùng bị thương trong 15-20 phút mỗi 2-3 giờ trong 48 giờ đầu.
Đặt khăn mỏng giữa da và đá để tránh bỏng lạnh.
Compression (Băng ép):
Sử dụng băng thun để quấn vùng bị thương, giúp giảm sưng.
Không quấn quá chặt để tránh cản trở lưu thông máu.
Elevation (Kê cao):
Kê cao chân hoặc tay bị bong gân để giảm sưng.
Lưu ý:
Nếu đau, sưng nhiều hoặc không cải thiện sau vài ngày, nên đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế để kiểm tra.